B12 경고
당신은 비타민 B12를 보충하는 경우, 그럼 당신은 B12 경고에 대해 궁금해 수 있습니다. 거기 contraindications하고 B12의 보완과 함께주의 사항? 그 질문에 대답하기 위해서는 비타민 B12의 깊이 보면을하는 것이 중요합니다.
비타민 B12의 모든 것
비타민 B12는 B - 복합 비타민 중 하나입니다.
또한 cobalamin로 알려진, 그리고 수용성 비타민입니다.
이것은 비타민 B12가 신체에 저장되지 않습니다 것을 의미합니다.
대신, 여러분의 신체가 사용하지 않는 것이 비타민 B12의 초과 금액은 일반적으로 소변에 배설됩니다.
이 때문에, 당신은 최적의 건강을 유지하기 위해서는 비타민 B12의 일일 섭취가 필요합니다.
B12은 식품에 사용할 수 있지만, 많은 사람들은 일상 식단에서 충분한 비타민 B12의 섭취를하지 않습니다.
이 경우, 그들은 B12 보완에 사용할 수있는 다양한 방법 중 하나를 통해 비타민을 보충하기 위해 선택 :
- B - 복합 타블렛의 일환으로 보완
- Sublingual 비타민 B12의 보완
- B12의 정제 또는 캡슐을 복용
- 비타민 B12 주사
본문에 비타민 B12의 역할
비타민 B12는 다음과 같은 신체에서 중요한 역할을 담당 전화 번호 :
- 적혈구의 형성
- 악성 빈혈의 치료 및 예방
- 그것은 myelin, 뚱뚱 신경 절연을 형성하는 데 도움이
- 그것은 세포 복제, 성장과 유지 보수를 규정
B12의 일일 권장 섭취량
비타민 B12 비타민 B12가 크게의 권장 일일 수당을 초과 megadoses에 촬영 때 대부분의 B12 경고가 발생. 다음 복용량은 매일 비타민 B12의 섭취로 권장 :
- 제로 6 개월 기한 - 0.5 마이크로 그램
- 에 반년 일년 - 1.0 마이크로 그램
- 18 세 한 년 - 2.0 마이크로 그램
- 18 세 이상 성인 - 4.0-6.0 마이크로 그램
- 임신과 lactating 여성 - 성인 권장하는 1 마이크로 그램을 추가
비타민 B12의 경고
대부분의 다른 보충제와 마찬가지로,있다 몇몇 위험이 비타민 B12의 보완과 관련이.
대부분의 B12 경고가 거의 발생하지 부작용 있지만, 그것은 다음 사항에 유의 아직도 중요하다.
- 당신은 비타민 B12를 보충하면, 그것은 타락하고 그것이 소화관을 통과해야하는 경우 쉽게 몸에 흡수 수 없습니다. 이 때문에, 따로식이 소스로부터 B12의 보완의 가장 효과적인 형태가, 어느 sublingual 보완 또는 비타민 아르 B12 분사 .
- 비타민 B12와 특정 암의 megadoses 사이 협회가있다. 링크는 실제로 것 같지만 또 종양이 확산되는 메커니즘 세포 곱셈과 부서와 비타민 B12 지원합니다. 이것은 극히 드문 경우에만 존재하지만, 이것은 비타민 B12의 megadoses를하고자하는 사람들에 의해 주목하여야한다.
- 너무 많은 적혈구의 형성이다 polycythemia 베라로 알려진 상태의 위험이 있습니다.
- Leber의 질병으로 알려진 유전성 안과 질환이 있습니다. 이 질병이 금기시되고있을 때 B12를 복용하고, 눈에 영구적인 신경 손상이 발생할 수 있습니다.
- 당신은 알레르기 또는 코발트 또는 cobalamin에 감도를 가지고있다면 당신은 비타민 B12를해서는 안됩니다.
- 당신은 Chloramphenicol을 복용하는 경우 비타민 B12를하지 않기 때문에 서로 교차 목적에서 두 작동합니다.
- B12는 에너지를 증가시킬 수 있기 때문에, 또한 원인이나 심장 palpitations과 불안 발작 등의 불안 증상을 더욱 심하게하다 수 있습니다.
- B12의 보완은 승모판 탈출증의 증상을 더욱 심하게하다 수 있습니다.
- 비타민 B12의 보완은 더욱 심하게하다 또는 hyperthyroidism에 기여할 수 있습니다.
- 당신은 비타민 B12를 보충하려는 경우, 항상 귀하의 개인 의료 제공자의 직접적인 감독하에 그렇게하는 것이 가장 좋습니다.
비타민 B12의 부작용 및 contraindications가 드문 반면, 그들은 발생할 수 있습니다. 일반 B12 경고 인식되고하면 더 B12 보완이 당신에게 맞는 여부에 대해서 정보를 선택하실 수 있습니다. 그것은 당신이 보완 모든 종류의를 받아야 때마다 B12의를 포함하여, 의사 또는 다른 의료 서비스 공급자와 함께 작업하는 것이 가장 항상 있습니다.
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