감기에 대한 비타민 C
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당신이 감기에 대한 비타민 C를 맡으면, 당신은 좋은 회사에 있네. 수백만 명의 사람들이 보충 비타민 C의 추가 복용을하거나 감기를 warding의 희망에 겨울 동안 비타민 C가 풍부한 식품들의 섭취를 증가시킵니다. 그러나 오래된 전설일 같은 겨울을 일으키는 감기에 서부 유럽 표준시 머리를 밖으로가는, 비타민 C는 전혀 일반적인 추위를 막을 수 있습니다. 그것은, 그러나, 감기의 기간 및 심각을 단축 수 있습니다.
감기에 대한 비타민 C
감기에 대한 비타민 C의 사용에 대한 최근의 연구는 한번 추가 비타민 C를 복용하면 감기를 방지하는 모든 신념을 위해 안식을 나타납니다.
에 따르면 메이요 클리닉 , 30 임상 실험은 비타민 C가 감기를 방지 증거를 제공하지 못했습니다.
같은 기사에서, 그것은 성인의 10 % 어린이의 15 %가 기간 및 / 또는 감기 증상의 심각도에 감소를 가지고 나타난 것을 말합니다.
비타민 C와 면역 체계
많은 사람들이 감기에 대한 비타민 C를 그 이유는 면역 시스템 반응을 향상한다는 신념이다. 면역 시스템은 바이러스, 감기의 원인으로 침략자에 대응하여 본문에 시스템입니다. 면역 체계가 침입자를 인식하면, 그것은 바이러스를, 함정 무력화와 파괴 전문 세포를 밖으로 보냅니다.
비타민 C는 콜라겐과 조직의 구축 및 유지 보수에 도움을 포함하여 몸, 많은 좋은 일들을 수행하고, 그것은 본문에 항산화 역할을합니다. 많은 기침 방울 차가운 제품은 비타민 C와 함께 강화하는 동안, 감기 예방, 비타민으로의 사용을 지원하기 위해 약간의 증거가 있습니다.
충돌 보고서
웹 MD는 연구자가 참가자 그것은 감기를 예방 여부를 확인할 비타민 C의 200 밀리그램을 더했습니다 연구 60 년 점검 것을보고합니다. 그들의 결론은 그렇지 않다는 것이었습니다.
그러나, 라이너스 Pauling, 비타민 C의 저자와 감기와 노벨상 수상 과학자들이 감기를 병동에 걸린거야 해당 복용량을 비교, 하나는 분명 감기를 방지하기 위해이 비타민을 사용하는 방법에 대한 충돌 증거가있을 수 있습니다 이유를 볼 수 있습니다. 3,000 밀리그램 - - Pauling 자신이 3g했다 비타민 C 매일의과 웹 MD에 인용된 200 밀리그램보다 훨씬 높은 수준의, 훨씬 좋습니다. 이것은 Pauling과 그의 추종자들이 감기와 다른 연구자 그것이 신화로 믿고 방지하기 위해 비타민 C에 의해 맹세 이유 수 있습니다. 해답은 다른 결과를 항복 높은 복용으로 복용에 누워 있습니다.
비타민 C를 안전하게하기
비타민 C는 자신의 수명을 향상시키기 위해 주스 제품 및 기타 제품 등 많은 식품에 추가됩니다.
그것은 사탕과 기침 방울에 추가의.
비타민 C의 알약은 전국 식품, 마약과 대량 상품 매장에서 카운터를 통해 구입하실 수 있습니다.
안전하게 비타민 C를 충분히 얻으려면, 신선한 과일과 야채의 섭취를 증가시킵니다. 음식의 무지개에서 하루에 아홉 인분을 얻고에 크게 의지할 C 풍부한 식품 등 감귤류의 과일, 녹색 야채 등의. 초과 비타민 C는 몸에 의해 배설되어 몸이의 못된 당신이 사용하지 않아도됩니다. 그러나, 너무 많은 비타민 C는 가슴, 산성 소화 불량 및 설사를 포함하여 위 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 부작용이 발생하면 사용을 중단. 항상 비타민 C 같은 일반으로조차 복용하는 비타민 보조제, 뭔가에 대해 의사에게
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